bcaa na

hmmm jaki masz staz?? chyba nie za duzy bialko to podstawa- na masie,rzezbie i robieniu sily aminokwasy najlepiej sie nadajace w trakcie treningu na poprawienie sily to BCAA

dawka odpowiednia ale ja wolałbym cm3......a kupic mozna bez problemu i szybko od jakiegos allegrowicza albo na www.bcaa.pl

Jak dla mnie NB z treca to g*wno :((( Brałem przez 6 tyg w dawce o 50% większej od maxsymalnej zalecanej... siłka na treningu wieksza o 10-20%. W lustrze po treningu pudzian :D:D lecz po cyklu wszystko spadło. nawet bym powiedział że przez ten szajs jestem słabszy. waliłem to tego jeszcze BCAA glute i mass XXL SAMO NITRO wyszło mnie ok 250 zł ... [...]

Jeśli tego creapure jest rzeczywiście ze 100 gram to moja propozycja 65 zł już z wysyłką za BCAA Xtra i 100 gr Creapure, co Ty na to??

a i jeszcze jednoczy do tej kreatyny(jeszcze i tak nie wiem której warto zakupic BCAA albo glutamine czy to coś daje bo na forum są sprzeczne info}

Jeśli już to na początek L-glutamina lub BCAA`s.A z odżywek to białczeko serwatkowe i carbo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

więc musisz sobie wyznaczyc priorytet czy najpierw weźmiesz się za brzuch czy za mase bo to dwa przeciwległe bieguny Jesli jednak najpierw zdecydujesz sie na mase to xp+jablczan moze byc jesli redukcja to bcaa+jakis spalacz i dieta na minus

Na rzeźbę (w skrócie): dobra dieta bez śmieci(słodycze ,alkohol ,wysoko przetworzona żywność itp.) ,oparta na gotowanych ,grillowanych potrawach. Do tego aeroby ,a jako dodatek tak jak pisałem: BCAA + BIAŁKO w razie braków + ewentualnie jak Ci kasy starczy to wit.-min. i OMEGA-3. POZDRAWIAM

bierz 1 g na 10 kg masy ciała najlepiej jak Aeroby bedziesz robił po Treningu silowym lub Rano BCAA przed siłka po siłce-przed aerobami i po aerobach

zamiast aerobów polecam HIIT w dni wolne od treningu co do dawkowania BCAA to przy 1 opakowaniu (300caps) i 6dniach treningu (3xsiłownia,3xHIIT) proponowałbym: 6caps przed treningiem, 6 caps po treningu wystarczy na 4 tyg suplementacji pozdro skorup

Łączenie kreatyny z aminokwasami ma oczywiście sens pod warunkiem, że stworzymy im odpowiednią przestrzeń lub tzw. tunel, gdzie będą płynąć węglowodany proste, a nie zaszkodzi dodać także tauryny - i tu się kłania artykuł z Perfect Body odnośnie tauryny i BCAA . Z węglowodanami prostymi po treningu jest opcją słuszną mając na uwadze ze kreta jest [...]

no ok, to zaczynam od 20g jeszcze tylko trening nowy sobie ułoże i ciekawe czy chociaż dzięki temu bcaa chociaż 100-200g mięsa na miesiąc więcej wskoczy, bo w deklarowane przez Poliquina 4,5kg mięśni w 3-5 tygodni nie wierzę, no chyba że w stacku z insuliną %-)

NAGu wystarczy 10g w porcji po trenie, mozesz dorzucic bcaa w ilosci 1g na kg masy ciala dodtakowo mozesz wrzucac 5g rano i 5g przed snam NAGu tylko tam na sanie porcja ma chyba 6,9g z czego 5g to czysty nag, wiec licz ten czysty

[...] więc niechce też próbować w trakcie redukcji bo wątpie żeby było lepszym antykatabolikiem niż glutamina czy bcaa, i niektórzy się potym źle czują, a więc eksperymenty z zma bede robił jak po redukcji ewentualnie, a może wogóle [...]

- flexit - rano przed sniadaniem - bcaa - przed i po treningu albo w trakcie popijaj - nox pump'a i beta alanine - przed treningiem jakies 30 min. (beta alaniny daj 3-5g) - jezeli odczuwasz mocne pobudzenie po kofeinie to tą kofeine w tabsach dalbym tylko rano, jezeli srednio albo kiepsko Cie pobudza to też przed treningiem tabsa bym dorzucił - [...]

to jak jest wkoncu z tym sojawitem? narazie to na 100 % kupie sobie creapure monohydrate 250 kps. i bcaa 750 strong 240 tabl. i jakiegos gainera

[...] 3 posilek 12.30 (szkoła): 100g. Chleba razowego + masło + szynka drobiowa 4 posilek 15.30: 50g. Ryżu + 250g. Twarogu chudego + 50g. SWG + 6 kaps. bcaa 5 podposilek 18.30 po treningu glutamina + 6g. kreatyny 6 posilek 19.00: 50g. Ryżu + 100 g. Piersi 7 posilek 21.00: 150g. Piersi z kury i co wy na to myslicie?

stack kreatynowy świetny zarówno na masie jak i redukcji. poszukaj takiego ktory ma w skladzie bcaa i kofeine :)

w sumie nie doczytalem ;-) ale imo - w poczatkowym okresie czy zeby nie napisac przez kilka pierwszych lat podczas budowania masy czyt. dodatni bilans kcal bcaa=strata kasy pozniej si czy na redukcji nawet mus! ale na poczatku? no chyba zeby sie lepiej czuc psychicznie bo 'coś' sie bierze jesli juz to jakis gainer,bialko,mono,jakis booster NO [...]

no to jak nie kretka to co? myslalem tez o BCAA, ogolnie to sie nie znam na odzywka zbytnio i dlatego prosze o jakies wskazowki.. a co do białka to pisałem ze je kupie ale jako posilek przed snem bo twarog juz mi sie przejadł a tunczyka nie lubie